Każdy z nas często zastanawia się, jakie śniadanie najlepiej zjeść. Jakie produkty sprawią, że będziemy syci, naładowani pozytywną energią na cały dzień? Co zapewni nam najlepsze efekty na treningach i dzięki czemu nie zaczniemy gromadzić tłuszczu wokół pasa? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz poniżej. Wniosek Sportowcy i osoby, które [...]
[...] Już na pierwszy dłuższym podbiegu umierałam, co mnie zaskoczyło, bo biegałam ta trasę na treningach grupowych w październiku i było ok. Kilka razy musiałam przejśc do marszu jak było bardzo stromo. Ćwiczyłam tez technike na zbiegach :-) Nie wiem czemu, ale po asfalcie mam tendencję do szurania i ogólnie męczę się strasznie, a wystarczy leśna czy [...]
[...] może kwestia długości czasu na deficycie, ilości cardio itp chociaż sam nie wiem, bo przypuśćmy rok temu jedzenia było dużo mniej, a jednak siłowo tak to nie leciało w dół jak ma to miejsce teraz ogólnie trening udany prócz właśnie tego, że siłowo nie wyglądało to za dobrze i ciężko jest mi utrzymać ciężary z poprzednich treningów na koniec [...]
Część, jak Genesis teraz teść i bold? Słyszał ktoś o firmie nie wiem dokładnie jaka ale march/marcz coś takiego. Jakaś nowość wjechała u mnie i sam dill jeszcze nie wiedział czy dobre... Tak z ciekawości pytam Genesis tescie napewno klepia. Jeżeli robi sie poważny stań zapalny albo wycieka ropa to raczej każdy organizm tak zareaguje ,to nie gul co [...]
[...] całkiem ciekawe korekty w planach osób początkująca. Postanowiłem, że umieszczę tutaj swój plan ponieważ wydaje mi się, że jest w nim trochę do poprawy. Od siebie dodam, że jakiś czas temu ćwiczyłem z kolega (typowy bramkarz, 130kg) i miał on filozofie: split x 5, każda partia osobno,liczą się duże ciężary, nie ważne jak masz je podnieść, [...]
U mnie siła leci jak wrzucam serie z dużą ilością powtórzeń, wtedy to bardzo szybko ucieka. Jak daje te 1-2 ćwiczenia przy dużych partiach siłowe 4-6ruchów to wygląda to trochę lepiej, aczkolwiek deficyt swoje robi.
ja stosuję super enzymes z now, ale nieregularnie, tylko w takie dni jak więcej wpadnie jak np. teraz w święta, bardzo fajnie się sprawdzają, szybko schodzi ładnie jedzenie z żołądka :-)
Słuchaj na każdym treningu będzie rozgrzewanie praktycznie wszystkich partii mięśni, cały czas truchtając. Wielu ludzi z samą rozgrzewką ma problem (jakieś 30 min). Więc może zacznij od tego żeby takie rozgrzewki zacząć robić. Powinny one zawierać dużo podskoków i cały czas ręce powinieneś trzymać wysoko. Po rozgrzewce 2 rundy na skakance i biegi [...]
Słuchaj na każdym treningu będzie rozgrzewanie praktycznie wszystkich partii mięśni, cały czas truchtając. Wielu ludzi z samą rozgrzewką ma problem (jakieś 30 min). Więc może zacznij od tego żeby takie rozgrzewki zacząć robić. Powinny one zawierać dużo podskoków i cały czas ręce powinieneś trzymać wysoko. Po rozgrzewce 2 rundy na skakance i biegi [...]
Ja to wyglądam jak świnia już mi dziś nawet alko nie podchodzi z 86 na 95 ale jeszcze jutro walczę normalnie:-)szybko weszło szybko zejdzie hehe wesołych jeszcze raz
[...] wierzyć.. Nie ma to znaczenia :-) Te kółka nieco bardziej angażują ramiona niż pojedyncze kółko - przy pojedynczym "wystarczy" się spiąć, żeby się zjechać, a na dwóch - jest jakoś inaczej.. Bardziej czuję ramiona. Tak na szybko po kilku powtórzeniach z kolan. Wszelkie rozpiętki i inne takie - raczej poza zasięgiem, ale jest nadzieja :-) Przyrząd [...]
Dla mnie takie tempo nabierania wagi to jednak coś dziwnego . Mi ani w jedną stronę ani w drugą nie idzie tak szybko . Chłopaki chyba mieli anaboliczny saarniczek z Litwy albo bardzo długie jelita jak tyle dołożyli ;-) Dwójeczka po świętach wszystko zweryfikuje :-)
Dlaczego crossfit z mojej perspektywy Przygodę z crossfitem zaczęłam w maju 2015 roku i nie wyobrażam sobie teraz że mogłoby być inaczej. Zawsze coś robiłam, jak nie grałam w piłkę ręczną to biegałam, ale crossfit pokochałam. Za co pokochałam crossfit i dlaczego wato : Po pierwsze na treningach pracujesz nad każdą częścią ciała, a co za tym [...]
[...] znowu i w poniedzialek ogarniac tramal ale redukcja dalej trwa Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-25 11:10:44 Dlatego tramal z alko lacze 2 razy w tygodniu...w weekend jak odpoczywam :D a i tak czuje lekkie zejscie a wiec nie wyobrazam sobie leciec na tym dlugo ale wracajac do tematu ja np po metce inj mam ok zoladek i apetyt , natomiast [...]
Pytanko na szybko. Meta z clenem? Winstrol z clenem przy ok. 18% bf? Warto któreś z tych połączeń? Chciałem jakiś antykatabolik do clenu dodać. Meta wieksze ryzyko zalania przy bledach w diecie a wiec lepiej winstrol jak juz
[...] gdzie grupa jest na zbliżonym poziomie. Dostępne są zazwyczaj także dodatkowe zajęcia, na których można doskonalić poszczególne elementy treningu typu crossfit, takie jak dwubój olimpijski, gimnastyka czy ćwiczenia z odważnikami kulowymi. Wszystkie te udogodnienia czynią crossfit jednym z najbardziej przyjaznych nowicjuszom sportów. Nie [...]
[...] takie: 1. to mieszanie, w jednej lotce polecene zeby uniknac kaszlu. Czesto slyszalem, ze ludzie sa juz niby jedna noga na tamtym swiecie bo sie dusza 88-O ale jakos pogotowie nie znajduje kosow z lotka w dupie. W kazdym razie to rozcienczenie ma w teorii zapobiec szybkiemu przedostaniu sie wiekszej ilosci kwasu do pluc. Mnie przy [...]
[...] takie: 1. to mieszanie, w jednej lotce polecene zeby uniknac kaszlu. Czesto slyszalem, ze ludzie sa juz niby jedna noga na tamtym swiecie bo sie dusza 88-O ale jakos pogotowie nie znajduje kosow z lotka w dupie. W kazdym razie to rozcienczenie ma w teorii zapobiec szybkiemu przedostaniu sie wiekszej ilosci kwasu do pluc. Mnie przy [...]
Witam. Czy propionat z Galaxy klepie ? ciezko trafic nie dzialajacego propa :) z tego co wiem od znajomych bo propa sam nie bilem dzialaja wszystkie tylko w tym przypadku bardzo szybko weryfikujesz dany lab bo podobno czuc czy jest tam 100 czy mniej, jak masz watpliwosci to kup 1 flaszke galaxy a jedna innego i zobaczysz ktory "mocniejszy" :)
KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo
